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國家衛(wèi)生健康委疾控局關于開展2021年慢性病系列宣傳日活動的通知
各省、自治區(qū)、直轄市及新疆生產建設兵團衛(wèi)生健康委疾控處，中國疾控中心、國家心血管病中心：
為貫徹落實《健康中國行動（2019-2030年）》有關要求，加強心腦血管疾病、糖尿病等重大慢性病防治宣傳引導，營造慢性病防控“人人參與、人人享有”的良好氛圍，現就做好2021年全國高血壓日、世界卒中日、聯(lián)合國糖尿病日主題宣傳活動通知如下：
一、宣傳主題
（一） 全國高血壓日。2021年10月8日是第24個“全國高血壓日”，宣傳主題是“血壓要知曉，降壓要達標”。
（二）世界卒中日。2021年10月29日是第16個“世界卒中日”,宣傳主題是“警惕卒中癥狀，盡早識別救治”。
（三）聯(lián)合國糖尿病日。2021年11月14日是第15個“聯(lián)合國糖尿病日”，宣傳主題是“人人享有糖尿病健康管理”。
二、工作要求
（一）提高認識，持續(xù)發(fā)力。各地要將慢性病防治主題宣傳活動作為落實健康中國行動的重要舉措，利用系列宣傳日活動契機，廣泛宣傳“每個人是自己健康第一責任人”理念，倡導群眾主動踐行健康文明的生活方式，廣泛傳播心腦血管疾病、糖尿病等重大慢性病防治知識，切實提高大眾慢性病防治素養(yǎng)水平。
（二）創(chuàng)新形式，擴大影響。各地要結合當前新冠肺炎疫情防控要求，積極創(chuàng)新宣傳形式和載體，線上線下相結合，主題宣傳和日常宣教相結合，充分發(fā)揮網絡、微博、微信等新媒體宣傳平臺作用，廣泛動員社會組織、企事業(yè)單位、基層社區(qū)等力量，營造強大持久的宣傳聲勢。
（三）聚焦重點，務求實效。各地要緊緊圍繞宣傳主題，集思廣益、精心策劃，注重宣傳效果，力戒形式主義，廣泛組織開展慢性病防治科普知識進社區(qū)、進單位、進鄉(xiāng)村、進家庭等活動，讓宣傳活動貼近群眾生產生活，切實提高宣傳活動的群眾參與度、社會覆蓋面，提升宣教傳播效果。
三、其他安排
（一）中國疾病預防控制中心、國家心血管病中心、國家衛(wèi)生健康委腦卒中防治工程委員會、全國腦防辦、中國卒中學會、中華醫(yī)學會糖尿病學分會等機構組織將在主題宣傳日前后組織開展系列宣傳活動，并為各地宣傳活動提供技術支持。請各地積極組織，共同營造群防群控的良好氛圍。
（二）為便于各地更好地開展主題宣傳活動，我委組織編制了高血壓、腦卒中、糖尿病防治宣傳要點（見附件），并委托國家心血管病中心、國家衛(wèi)生健康委腦卒中防治工程委員會、中華醫(yī)學會糖尿病學分會圍繞宣傳主題制作了宣傳海報、視頻等宣傳材料，將陸續(xù)上傳到各機構或組織的官網或微信公眾號，請各地根據需要自行下載使用，以配合宣傳活動的開展。
附件：
1.“全國高血壓日”宣傳要點
2.“世界卒中日”宣傳要點
3.“聯(lián)合國糖尿病日”宣傳要點
國家衛(wèi)生健康委疾控局
2021年9月18日
“全國高血壓日”宣傳要點
一、預防高血壓，從每一天做起：限鹽減重多運動，戒煙戒酒心態(tài)平
1、限制鈉鹽攝入：鈉鹽攝入過多，高血壓的風險增加，長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。我國平均食鹽攝入量超過9g／日，世界衛(wèi)生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/日。
2、減輕體重：超重和肥胖可促使血壓上升，增加患高血壓的風險，腹型肥胖可能與高血壓有更強的相關性。建議超重和肥胖者減輕體重。
3、適量運動：運動可降低交感活性、緩解緊張情緒、減輕體重，降低高血壓發(fā)生風險。建議根據自身條件適量有氧運動、進行肌肉力量練習和柔韌性練習。
4、戒煙：吸煙可增加心腦血管病風險，建議戒煙。
5、戒酒：大量飲酒使血壓升高，不飲酒對健康最有益。推薦高血壓患者不飲酒。目前在飲酒的高血壓患者，建議戒酒。如暫時無法完全戒酒，應盡可能減少飲酒量。
6、保持心理平衡：長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態(tài)可增加高血壓的患病風險。應保持積極樂觀的心態(tài)，避免負面情緒。必要時積極接受心理干預。
二、血壓超過140/90（mmHg）要關注
1、未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓超過140/90mmHg，可診斷為高血壓，并開始治療。
2、血壓超過130/80mmHg以上即應引起關注，隨著血壓的升高，可能帶來心腦腎的危害。
三、控制高血壓，保護心腦腎
1、高血壓最主要的危害是導致心腦腎等重要臟器的損害，甚至危及生命，因此應積極治療，控制血壓。治療策略包括健康生活方式和藥物治療。
2、所有患者堅持健康生活方式。健康生活方式干預可有效降低血壓或直接降低心腦血管病發(fā)生風險（健康生活方式六部曲：限鹽減重多運動，戒煙戒酒心態(tài)平）。
3、單純生活方式干預無法達標的高血壓患者，應接受降壓藥物治療。
四、平穩(wěn)降壓，長期達標
1、高血壓患者應堅持長期服藥，鼓勵選擇每天需服用1次的長效降壓藥物，以確保平穩(wěn)降壓。
2、血壓達標標準：一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，應降至130/80mmHg以下；年齡在65～79歲的患者血壓降至150/90mmHg以下，如能耐受，可進一步降至140/90mmHg以下；80歲及以上患者降至150/90mmHg以下。
“世界卒中日”宣傳要點
一、什么是腦卒中？腦卒中有什么危害？
腦卒中俗稱“中風”，是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導致腦組織損傷的一組疾病。腦卒中具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復發(fā)率高和經濟負擔高的“五高”特點，是威脅我國國民健康的主要慢性非傳染性疾病之一。
腦卒中發(fā)病急、病情進展迅速、后果嚴重，可導致肢體癱瘓、語言障礙、吞咽困難、認知障礙、精神抑郁等危害，給個人、家庭和社會帶來沉重的疾病負擔。
二、腦卒中的危險因素有哪些？
腦卒中是可防可控的?？筛深A的危險因素包括高血壓、糖尿病、血脂異常、房顫、吸煙、酒精攝入、不合理膳食、超重或肥胖、運動缺乏、心理因素等。
三、怎樣預防腦卒中發(fā)生或復發(fā)？
養(yǎng)成健康的生活方式，定期進行腦卒中危險因素篩查，做到早發(fā)現、早預防、早診斷、早治療，就可以有效的防治腦卒中。
（一）日常生活習慣和行為應注意以下7點：
1、清淡飲食；
2、適度增強體育鍛煉；
3、克服不良習慣，如戒煙酒、避免久坐等；
4、防止過度勞累；
5、注意天氣變化；
6、保持情緒穩(wěn)定；
7、定期進行健康體檢，發(fā)現問題早防早治。
（二）有相關疾病的患者應重點注意以下5點：
1、高血壓患者，應注意控制高血壓；
2、高血脂癥患者，應注意控制血脂；
3、糖尿病患者應積極控制血糖；
4、房顫或有其他心臟疾病患者，應控制心臟病相關危險因素。
5、有以上疾病的患者，應定期到醫(yī)院復診。
四、怎樣識別腦卒中？
腦卒中的癥狀主要包括突然出現的口眼歪斜、言語不利、一側肢體無力或不靈活、行走不穩(wěn)、劇烈頭痛、惡心嘔吐、意識障礙等。腦卒中可防可治。根據“中風120”“BE FAST口訣”識別腦卒中早期癥狀簡便有效。
（一）“中風120”口訣。
“1”代表“看到1張不對稱的臉”；
“2”代表“查兩只手臂是否有單側無力”；
“0”代表“聆（零）聽講話是否清晰”。
（二）“BE FAST口訣”。
“B”--Balance是指平衡，平衡或協(xié)調能力喪失，突然出現行走困難；
“E”--Eyes是指眼睛，突發(fā)的視力變化，視物困難；
“F”--Face是指面部，面部不對稱，口角歪斜；
“A”--Arms是指手臂，手臂突然無力感或麻木感，通常出現在身體一側；
“S”--Speech是指語言，說話含混、不能理解別人的語言；
“T”--Time是指時間，上述癥狀提示可能出現卒中，請勿等待癥狀自行消失，立即撥打120獲得醫(yī)療救助。
五、哪些時刻容易發(fā)生腦卒中？
1、情緒過度興奮時；
2、從暖和房間突然到寒冷空間時；
3、上廁所用力時；
4、職場壓力過大或過勞時；
5、冬天洗澡時；
6、夏天運動大量出汗時。
六、發(fā)生腦卒中怎么辦？
時間就是大腦，時間就是生命。及時發(fā)現卒中的早期癥狀極其重要，越早發(fā)現，越早治療，效果也就越好?；颊咴诎l(fā)病后立即送達有救治能力的醫(yī)院或卒中中心單位，得到規(guī)范的治療，可增加恢復的機會，提高生活質量。
七、腦卒中的康復治療有哪些?
腦卒中患者常存在各種后遺癥，包括肢體活動障礙、言語不清等，嚴重影響生活。及時的康復治療對于腦卒中后遺癥的恢復是至關重要的。理論上來講，只要患者生命體征平穩(wěn)即可開始進行康復治療，越早的開展規(guī)范的康復治療，患者的預后將會越理想。腦卒中的康復治療包括物理療法、作業(yè)療法、言語治療、心理治療、矯形器治療、中國傳統(tǒng)治療以及康復護理等?？祻椭委熜栌煽祻歪t(yī)師、治療師、護士共同進行，針對各方面后遺癥進行分析評定，制定個體化、規(guī)范化的康復治療方案，開展綜合、全面、系統(tǒng)的康復治療。
“聯(lián)合國糖尿病日”宣傳要點
一、糖尿病高危人群
具備以下因素之一，即為糖尿病高危人群
1、年齡≥40歲；
2、超重與肥胖；
3、高血壓；
4、血脂異常；
5、靜坐生活方式；
6、糖尿病家族史；
7、妊娠糖尿病史；
8、巨大兒（出生體重≥4Kg）生育史。
6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖負荷2小時血糖（2hPG）<11.1mmol/L，為糖調節(jié)受損，也稱糖尿病前期，屬于糖尿病的極高危人群。
二、糖尿病定義
糖尿病是由于胰島素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病。糖尿病的典型癥狀是“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減輕），出現糖尿病典型癥狀并符合以下任何一個條件的人，可以診斷為糖尿?。?br />
1、一天中任一時間血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)；
2、空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)；
3、口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。
三、糖尿病控制不良將產生嚴重危害
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質代謝異常，長期高血糖可引起多種器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經損害或器官功能不全或衰竭，導致殘廢或者過早死亡。糖尿病常見并發(fā)癥包括卒中、心肌梗死、視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等。
1、糖尿病患者發(fā)生心腦血管疾病的危險性較同年齡、性別的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心腦血管疾病發(fā)病年齡提前，病情更嚴重；
2、糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常；
3、糖尿病視網膜病變是導致成年人群失明的主要原因；
4、糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的常見原因之一；
5、糖尿病足嚴重者可導致截肢。
四、糖尿病的預防
1、普及糖尿病防治知識；
2、保持合理膳食、經常運動的健康生活方式；
3、健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖，糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時血糖；
4、及早干預糖尿病前期人群；
5、通過飲食控制和運動，使超重肥胖者體重指數達到或接近24，或體重至少下降7%，可使糖尿病前期人群發(fā)生糖尿病的風險下降35-58%。
五、糖尿病患者的綜合治療
1、營養(yǎng)治療、運動治療、藥物治療、健康教育和血糖監(jiān)測是糖尿病的五項綜合治療措施；
2、糖尿病患者采取措施降糖、降壓、調整血脂和控制體重，糾正不良生活習慣如戒煙、限酒、控油、減鹽和增加體力活動，可明顯減少糖尿病并發(fā)癥發(fā)生的風險；
3、糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖監(jiān)測應在專業(yè)醫(yī)生和/或護士的指導下開展；
4、積極治療糖尿病，平穩(wěn)控制病情，延緩并發(fā)癥，糖尿病患者可同正常人一樣享受生活。
六、糖尿病健康管理的基本要素
1、健康飲食；
2、適量運動；
3、健康教育和心理支持；
4、血糖自我監(jiān)測；
5、藥物治療（包括胰島素治療）。
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